Esta técnica é sugerida em terapia sexual. Tem várias etapas. É preciso seguir o roteiro com calma. Pressa só atrapalha.

1) Pressão na glande: comece a masturbação. Na hora em que estiver prestes a ejacular, forme um anel com o dedo polegar e o indicador ao redor da glande (cabeça do pênis) e faça uma leve pressão. Ou pressione essa região com as pontas dos dedos. Pare por instantes e retome a masturbação. Repita o exercício até que consiga interromper e retomar a masturbação várias vezes, sem ejacular. Prazo mínimo recomendado de exercício: 2 semanas.

2) Stop start: repita o exercício de interromper a masturbação ao chegar próximo ao orgasmo. A diferença é que você não deverá formar o anel em volta do pênis. Prazo recomendado de exercício: 2 semanas.

3) Pressão no períneo: comece a masturbação. Quando estiver perto do clímax, pressione o períneo (ponto localizado entre o ânus e os testículos) com os três dedos da mão, unidos. Respire fundo. Retome em seguida. Prazo mínimo recomendado de exercício: 2 semanas.

4) Recomeço com a parceira(o): repita a etapa 1, mas a(o) parceira(o) é que o masturba. Depois, passe à fase 2 e à 3, com a(o) parceira(o). Em seguida, faça o exercício 3 com sexo oral e, numa próxima vez, com a penetração. Prazo recomendado: de 1 a 2 semanas em cada fase deste exercício.

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Ao chegar aos quarenta ou cinqüenta anos, embora bem-sucedidos na profissão e com boa situação econômica, é comum que os homens atravessem crises emocionais. Muitos deles, em meio a muitos dilemas – profissionais, familiares, de saúde – defrontam também com problemas de ordem sexual. Percebem que sua vida sexual perdeu a qualidade de que tanto se orgulhavam até então. Depois de anos de satisfatória performance, vêem-se às voltas com questões que nunca imaginaram enfrentar e que vão desde um inexplicável desinteresse pelas mulheres até estranhas fantasias homossexuais, passando por dificuldades como ejaculação rápida ou falhas na ereção.

Olhando esses indivíduos de perto, pode-se perceber que, apesar do susto que levaram ao constatar em si próprios problemas de natureza sexual, a trajetória que os levou até ali explica muito da situação que estão vivendo. Desta forma, é preciso, em primeiro lugar, conhecer essa trajetória para tentar resolver o problema.

Essa é a finalidade deste texto: fazer você pensar um pouco nesse caminho, muitas vezes tortuoso, através do qual se forma a chamada identidade masculina, a vida sexual do homem e suas crises. Conhecendo-as, acredito que possamos mudar o seu rumo e chegar a uma vida sexual mais feliz e mais ajustada tanto para os homens como para as mulheres.

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Não conseguir ereção em uma ocasião específica é, obviamente, uma situação comum a qualquer homem. O grande problema é que, muitas vezes, ela se torna tão angustiante que gera uma desorganização enorme, um medo desproporcional. É como se dentro do homem houvesse um núcleo medroso que estivesse apenas esperando um empurrãozinho para se manifestar. É mais ou menos como a história do assalto: o indivíduo tem sempre a sensação de que vai ser assaltado um dia, porque muita gente já foi. De certa forma, ele vive essa expectativa. Se todo mundo falha na cama e eu ainda não falhei, quando será a minha vez? Por mais que ele entenda que um fracasso eventual é comum na vida de qualquer homem, o impacto é muito negativo.

Mas por que um episódio normal transforma-se num problema tão terrível? Basicamente porque a formação da personalidade masculina é orientada por um processo extremamente carregado de idealizações. Existe uma pressão muito grande, desde a infância, para que o homem nunca fracasse em situações que envolvem a mulher. Ele tem de manter a imagem do indivíduo capaz, vitorioso, conquistador. Não pode ser inseguro, frágil, não pode admitir que tem medos. Isso determina psicológica ou até neuroticamente essa diferenciação do homem em relação à mulher: ser homem é ser diferente da mulher e, portanto, mais forte e mais poderoso, principalmente na cama. Isso passa a ser uma espécie de certificado de garantia da masculinidade.

Basta lembrar que muitos homens fracassam apenas em situações em que a mulher toma a iniciativa. Quando os papéis mudam e ele perde o domínio da relação, começa a ficar ansioso. Ele decorou de tal forma que a iniciativa da relação sexual é um atributo masculino que, quando isso se inverte, ele não sabe como lidar com a situação. Está habituado a colocar a mulher sempre no papel passivo, no qual quem determina o ritmo e o rumo da relação é o homem. Quando isso muda, ele se mostra ansioso, como se tivesse perdido o roteiro que sempre o orientou.

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O homem fechado em si mesmo, com dificuldades para enfrentar fracassos e que exige de si mesmo ser um eterno vencedor, um dia – em geral entre quarenta e cinqüenta anos – defronta com um problema: o antigo vigor, a vibração e a rapidez com que obtinha ereção já não são os mesmos. Esses indivíduos são aqueles que sempre mantiveram contatos sexuais, dentro e fora do casamento, que colecionaram mulheres e que se vangloriavam de ter um ótimo desempenho sexual. Desde sempre, corresponderam às expectativas que estabeleceram para si próprios: que o homem tem de ser conquistador, bom de cama, garanhão. Quando ficam privados da conquista sexual, a vida para eles perde a graça. Mesmo as histórias de conquistas passadas já não são mais suficientes para acalentá-los.

Diante do problema de ereção, esse homem começa a tentar descobrir uma causa orgânica para seus dilemas. Submete-se a exames médicos, a check-ups, consulta especialistas e descobre que não tem nada de errado, do ponto de vista físico. Ao mesmo tempo, desenvolve um quadro de permanente tristeza. Como resultado dessa angústia, começa a beber mais, engordar, tomar tranqüilizantes, e, muitas vezes, cheirar cocaína, perde um pouco a motivação para o trabalho e, principalmente, fica cada vez mais deprimido. Nesse momento, em geral, ele procura uma terapia.

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Uma desvantagem de grande importância na vida do homem e que o coloca sempre numa situação muito angustiante é a necessidade de esconder sentimentos, de “mostrar-se forte”.



O que acontece é que o próprio conceito de ser forte é mal compreendido. Forte não é o indivíduo que suporta a dor sem demonstrar seus sentimentos. Essa é, na verdade, a pessoa que não consegue liberar suas emoções. Forte é quem reconhece que tem medo e que precisa de muita coragem para enfrentar seus fracassos.

E, vez disso, o homem insiste na imagem que lhe foi transmitida, desde a infância, de que é capaz de vencer todos os obstáculos. Com isso, não consegue humanizar sua relação com as pessoas, perde a oportunidade de falar de si próprio e de pôr para fora aquilo que o está incomodando. Esse material que ele reprime de alguma forma o faz adoecer, porque o que guardamos negativamente, os dilemas, os conflitos que vivemos (tentar ser forte sem sê-lo; estar angustiado e deprimido sem revelar isso à parceira) deixam-nos doentes e impedem que se realize trocas afetivas importantes.

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A atitude de isolamento dentro de si próprio, vivenciada por muitos homens, constitui o perfil típico do indivíduo que, em determinado momento da vida, começa a ter problemas de ordem psicossomática – uma úlcera duodenal, hipertensão arterial, infarto ou disfunção erétil. É o homem que não revela sentimentos nem preocupações, que não descarrega suas tensões, torna-se reprimido e enclausurado dentro de suas emoções.

Esse fechamento, ao contrário do que se acredita, resulta numa fragilização maior do homem em relação aos sentimentos e à vida a dois. O homem sente-se incompetente nessas questões. Muitas vezes, um indivíduo é extremamente hábil para jogar futebol, para vencer obstáculos no trabalho, para resolver problemas profissionais. Mas na área afetiva – na qual não há cursos ou treinamentos e que não está ligada à astúcia ou à matemática – esse mesmo indivíduo se mostra extremamente vulnerável. Ele desenvolve mil artimanhas no trabalho, é um ganhador de dinheiro, um vencedor, mas dispõe de poucos recursos e quase nenhuma habilidade no amor.

Ele acredita ingenuamente que para ser homem não deve demonstrar suas fragilidades. Macho que é macho não tem problemas – esse é o seu lema.

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Ao chegar aos quarenta ou cinqüenta anos, embora bem-sucedidos na profissão e com boa situação econômica, é comum que os homens atravessem crises emocionais. Muitos deles, em meio a muitos dilemas – profissionais, familiares, de saúde – defrontam também com problemas de ordem sexual. Percebem que sua vida sexual perdeu a qualidade de que tanto se orgulhavam até então. Depois de anos de satisfatória performance, vêem-se às voltas com questões que nunca imaginaram enfrentar e que vão desde um inexplicável desinteresse pelas mulheres até estranhas fantasias homossexuais, passando por dificuldades como ejaculação rápida ou falhas na ereção.

Olhando esses indivíduos de perto, pode-se perceber que, apesar do susto que levaram ao constatar em si próprios problemas de natureza sexual, a trajetória que os levou até ali explica muito da situação que estão vivendo. É preciso, em primeiro lugar, conhecer essa trajetória para tentar resolver o problema.

O importante é fazer você pensar um pouco nesse caminho, muitas vezes tortuoso, através do qual se forma a chamada identidade masculina, a vida sexual do homem e suas crises. Conhecendo-as, acredito que possamos mudar o seu rumo e chegar a uma vida sexual mais feliz e mais ajustada tanto para os homens como para as mulheres.

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Tamanho do pênis, ereção do pênis, ejaculação do pênis. As principais dúvidas dos homens giram em torno dele – o pênis – tão importante no universo masculino que ganha até nome próprio. Baixar esse nível de ansiedade e preocupação é o segredo para uma vida sexual mais feliz.

Para o homem ter mais prazer: um roteiro para tirar o foco da ereção, aumentar o desejo, melhorar a excitação e tornar o orgasmo mais intenso.

1) Só carícias: fica proibida a penetração. Só valem os toques, que devem ser suaves e apenas com o intuito de dar e de sentir prazer – e não de desencadear a ereção. É uma busca de novos pontos eróticos.

2) Turnos de prazer: numa hora a mulher é acariciada, noutra o homem é tocado. Isso afasta a preocupação masculina de ter um bom desempenho durante todo o tempo, para satisfazer a parceira, o que às vezes provoca a perda da ereção. Cada um terá um momento para si, em que se deve se concentrar apenas no próprio prazer.

3) Transa em etapas: a mulher faz sexo oral no homem o masturba até que ele consiga a ereção. Em seguida, senta sobre o parceiro (ele fica deitado, de barriga para cima) e encaixa o pênis na vagina. É ela que se movimenta, para estimular o homem. O casal deve se separar antes da ejaculação.

4) Orgasmo: o mesmo roteiro da etapa anterior, porém incluindo o orgasmo. Uma dica: aumentar o tempo de masturbação ou sexo oral, para que a penetração ocorra quando o homem estiver perto do clímax. Isso faz com que ele chegue lá sem se preocupar em ter de sustentá-la.

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Porque nossa sociedade pinta o macho típico como uma criatura obcecada por sexo – sempre disposto, capaz e pronto para transar com qualquer coisa capaz de ficar parada em pé por mais de um minuto. Se você chegou aos 25 sem ter transado com ninguém, é provável que umas trinta ou quarenta pessoas nas suas relações achem mesmo isso esquisito e, como é incomum encontrar alguém que continue virgem depois dos 21 anos, a fofoca vai se espalhar depressa.



Eu posso assegurar que, se você revelar o fato a uma pessoa que seja no seu círculo de amigos, a turma toda vai ter sabido da história num prazo máximo de dois dias – porque essa é uma fofoca quente demais para não ser passada adiante. “O assunto já virou piada – sempre que eu começo a conversar com qualquer mulher, meus amigos tiram tanto sarro da minha cara que a coisa simplesmente não vai adiante”, contou Marcelo, um rapaz virgem com quem eu conversei. “Eles fazem com que eu me sinta excluído do clube. Antes eu achava que talvez as mulheres fossem se empolgar com a idéia de ensinar as coisas a um virgem, mas isso não é verdade. Eu sou visto como uma aberração. As garotas ficam chocadas ou começam a rir quando ficam sabendo. E eu nem penso em tentar esconder essa informação, porque sei que ela vai acabar ficando dolorosamente óbvia quando chegarmos às vias de fato.”

E a verdade é que há alguns caras virgens mais velhos que são mesmo um pouco nerds. Se você se sente inábil e não se acha capaz de ir a uma festa e interagir decentemente, seja com mulheres, seja com homens, vai ser difícil conseguir se colocar numa situação que lhe ofereça a oportunidade de deixar de ser virgem. Hoje em dia, ter traquejo social é uma característica indispensável para quem quer arranjar uma parceira.

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• Ficar preocupados se não derem pelo menos um orgasmo à mulher



Ei, mas isso é uma grande notícia! Ops... Foi mau. Eu não deveria dizer uma coisa dessas, deveria? Mas é que depois de séculos da situação oposta, é muito bom ver vocês agitados pensando no que podem fazer melhor na cama, e preocupados querendo fazer tudo certo. No passado, os homens viam as mulheres como criaturas doces e passivas, do tipo abra-as-pernas-e-pense-no-seu-dever-cívico, mas agora nós nos transformamos nesses animais sexuais vorazes e insaciáveis, capazes de bradar “Cortem-lhe a cabeça!” se o parceiro não nos der orgasmo. Embora essa nova imagem seja um sinal de progresso (por mais estranho que isso pareça), ela é um tanto quanto equivocada. É ótimo que você esteja mais atento às necessidades da parceira, mas não tome cada transa como um teste em que você poderá ser aprovado ou reprovado, de acordo com o número de vezes em que ela chegar ao clímax. Esse tipo de pensamento nos leva de volta à primeira casa do jogo: o sexo focado só no orgasmo. Antes era no seu mesmo, agora é no dela. Outro motivo para não avaliar o seu desempenho só com base nos nossos orgasmos é que é bem mais difícil fazer uma mulher chegar ao clímax do que um homem. Muitas nunca têm orgasmos regulares com seus parceiros regulares, e, portanto é pouquíssimo provável que a sua amada vá explodir em gozo logo na primeira vez em que vocês forem para a cama. Mas, se ela perceber que esse detalhe é capaz de abalar sua confiança, é possível que resolva fingir, e... Lá vamos nós retroceder mais dez anos na evolução dos relacionamentos. O sexo fica mesmo melhor quando coroado por um orgasmo, mas se ele não vier a relação vai ser gostosa do mesmo jeito. Tente imaginar o sexo como a jornada em si, não como um destino a ser alcançado.

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• Achar que a parceira vai ficar impressionada se houver muitas trocas de posição ao longo da transa



Sempre é bom oferecer um pouco de variedade, mas não fique trocando de posição só por trocar, principalmente no início do relacionamento. As variações de posição dão mais certo depois que vocês já conhecem o que leva um ao outro ao clímax, porque então poderão sentir se o seu amor está precisando de mais estímulo ou se já está quase lá, e então escolher a posição mais adequada à situação. Se você insistir em dar uma de atleta sexual e desfraldar todo o seu catálogo de posições logo na primeira vez, é melhor nem querer ouvir os comentários que ela vai fazer quando encontrar as amigas no dia seguinte. (Bocejo...)

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• Achar que sexo só é sexo se incluir o coito vaginal



Para você, a penetração é o prato principal, e as preliminares são como uma entrada. Pois saiba que para muitas mulheres o principal são as preliminares, e a penetração funciona só como um acompanhamento bem saboroso. Procure adotar o hábito de ser mais específico sempre que falar de sexo. Divida a coisa toda. Fale em “sexo oral”, “estimulação com as mãos”, “penetração”. Isso vai reforçar a idéia de que o sexo envolve bem mais do que o coito em si, e vai impedir que você fique centrado só na penetração. Afinal, sejamos honestos aqui: se tudo o que interessa para vocês é meter a sua coisa na nossa coisa, o processo todo não vai levar mais do que alguns minutos todas as vezes que acontecer. E isso vocês não querem, não é mesmo? Imaginando o sexo como o ato de dar e receber prazer, cada transa vai perdurar indefinidamente.

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• Achar que as mulheres não são tão “sacanas” quanto eles



Você acha mesmo que é o único que devaneia em fantasias detalhadas envolvendo suas companhias de viagem no vagão do metrô? Caia na real. Aquela garota que você está “conferindo” disfarçadamente desde a última estação pode estar fazendo a mesma coisa nesse exato momento. Numa pesquisa recente que mensurou a irrigação sanguínea nos órgãos genitais (que tende a aumentar no estado de excitação), foi constatado que as mulheres na verdade se excitam mais com fantasias explícitas do que com cenários mais românticos. Nós não somos as criaturas frágeis e delicadas que vocês costumam imaginar. Se você não acredita em mim, procure o livro da Nancy Friday sobre fantasias femininas da próxima vez em que estiver numa livraria. Ela coletou relatos de mulheres do mundo todo, e acredite: você não vai achar nada no texto sobre sujeitos montados em cavalos brancos e passeios românticos à beira-mar!

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• Achar que têm um impulso sexual mais forte que o feminino
Bobagem. Os motivos que levam os homens a conservarem seu posto de principais instigadores sexuais não têm a ver só com desejo, mas com outros fatores que pesam na equação. Num casal, é mais provável que a mulher assuma os cuidados com a casa, além da ocupação profissional que desempenha em horário integral. Resultado: nós vivemos mais cansadas. A nossa libido sofre grande influência das variações hormonais. Resultado: em geral nós sentimos muita vontade de fazer sexo num período específico, em vez de ter vontade moderada o tempo todo. Além disso, as mulheres tendem a vincular mais fatores emocionais à sua disposição sexual. Resultado: se você anda deixando a desejar como parceiro fora da cama, não vá esperando que sua mulher se anime muito a pular nela em sua companhia. E, para encerrar, evidências comprovam que enquanto os homens se excitam com pensamentos sexuais, as mulheres são mais excitáveis por sensações. E isso quer dizer basicamente que nós podemos começar meio devagar, mas que à medida que as coisas forem avançando, certamente entraremos no ritmo.

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Esconder os sentimentos é uma reação tão comum na trajetória do indivíduo com ejaculação rápida que mesmo o tipo mais afável não o é quando está na cama com uma mulher. Na verdade, a maioria deles não viveu paixões muito intensas, nem namoros prolongados na sua adolescência, ou vínculos de amizade muito estreitos mais tarde. Eles podem até se tornar pessoas populares, muito queridas pelos familiares e vizinhas, mas isso não quer dizer pessoas que dêem demonstrações físicas de afeto.

Queimar a etapa do namoro é um traço característico de homens que apresentam disfunções sexuais. Sem viver a intimidade proporcionada pelo namoro, eles não podem superar o quadro de ansiedade que a aproximação física e emocional da mulher desperta.

Chegam à idade adulta com vínculos frouxos com a mulher, e ainda encontram na mãe a figura de maior importância. Não aprenderam a fazer acordos no plano sentimental: dar e receber amor, comunicar os sentimentos, dividir as decisões.

Quando casados, a principal queixa de suas esposas é a desatenção que recebem, sua falta de envolvimento amoroso: “Nunca sei o que meu marido pensa. Tenho que ficar cutucando, pedindo um beijo, um carinho. Às vezes, chego a sentir como se ele fosse um estranho...” – diz a mulher de um ejaculador rápido, ao completar dez anos de vida em comum.


Texto extraído do livro:
Quando o Sexo é Mais Rápido que o Prazer
Autor: Moacir Costa
Editora: Prestígio

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Um vida sexual saudável e satisfatória compreende o conhecimento do nosso corpo e das zonas erógenas. Vamos saber um pouco mais sobre o orgão sexual masculino, o pênis.

O pênis consiste de uma cabeça, chamada glande, e do eixo ou corpo. Bem na ponta da glande encontra-se a abertura da uretra, através da qual a urina e o sêmem deixam o corpo. a glande é recoberta por uma dobra de pele chamada prepúcio. O prepúcio é como um capuz e pode ser puxado para trás, deixando a cabeça do pênis exposta.
Em alguns bebês recém-nascidos o prepúcio não pode ser puxado e então esta pele têm que ser removida através de uma cirurgia chamada circuncisão.

A glande é macia e contém muitas terminações nervosas, o que a faz muito sensível ao toque. Circundando a parte posterior da glande ou cabeça do pênis acha-se um rebordo chamado coroa. Por baixo do pênis, onde a cabeça e o corpo se unem, existe uma área muito sensível chamada freio. Todas essas regiões oferecem uma sensação muito prazerosa se acariciadas durante a relação sexual ou masturbação.

O corpo ou eixo do pênis é feito de um tecido macio, muito semelhante a uma esponja. Este tecido esponjoso ee servido por inúmeros vasos sanguíneos que se enchem de sangue e ficam entumescidos durante a excitação sexual, tormando o pênis mais rijo. A passagem do estado flácido para um estado mais duro chama-se ereção. O pênis retorna ao estado de flacidez depois da ejaculação ou depois que termina o estímulo sexual.

O pênis se desenvolve com mais rapidez durante a puberdade e termina seu desenvolvimento por volta dos 17 ou 18 anos de idade. Muitos adolescentes ficam preocupados com o tamanho de seu pênis, imaginando que ele não é grande o bastante para fazer sexo. Quase todos os rapazes têm, em algum momento de sua juventude, dúvidas quanto ao tamanho de seu pênis. Mas com a experiência e o passar dos anos, esta ansiedade tende a desaparecer. Ao iniciar sua vida sexual, ele descobre que seu pênis funciona normalmente e que também está dentro da média do tamanho de pênis dos outros rapazes.

As últimas pesquisas indicam que o tamanho médio do pênis do homem brasileiro vai de 14 a 16 cm, quando em estado de ereção. O tamanho do pênis não tem relação com o tamanho do corpo, a constituição física ou a raça. E não pode ser previsto pelo tamanho do nariz, tamanho do polegar, do pé ou de qualquer outra parte do corpo, como dizem algumas crenças populares.

O tamanho do pênis é preocupação para muitos homens e alguns já até se submeteram a cirurgias que ao invés de ajudar só piorou o caso lesionando nervos importantes para a sustentação do pênis.

Existem muitos médicos que dizem fazer cirurgia para aumentar o pênis em comprimento e diâmetro. Mas o que se sabe é que nenhuma das técnicas de cirurgias tem tido efeitos satisfatório e que todas são de caráter experimental sem comprovação cientifica. As bombas a vácuo, também, não resolvem e podem comprometer vasos do pênis. Nem exercícios de “estica e puxa” feitos em casa podem ajudar. Muito cuidado com as promessas que veiculam pela mídia!

Tamanho de pênis não pode ser modificado. Isso é definido por caracterísitcas genéticas. Da mesma foram que nascemos com uma determinada altura e não podemos mudá-la, com o pênis funciona da mesma forma. Não podemos alterar o tamanho de um braço, ou de uma perna. Porém, este é o grande sonho de todos os homens, "ter um pênis enorme" para sentirem-se mais "poderosos" e melhores amantes na hora do sexo.

Para finalizar, é importante lembrar que a relação sexual não se reduz ao coito (pênis dentro da vagina). O melhor amante, de fato, é aquele que sabe seduzir e deixar uma mulher altamente excitada. E isso, de longe, não tem nada a ver com o tamanho do seu pênis, certo.

Texto e colaboração Psicóloga e Sexóloga Maria Claudia Lordello

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O ejaculador rápido não imagina que o mecanismo ejaculatório também depende de aprendizado, do mesmo modo que a criança aprende a controlar o ato de urinar. É fácil observar que crianças muito nervosas, ou em situações de pânico, costumam apresentar incontinência urinária. Algo semelhante acontece ao ejaculador rápido. Ou seja, o processo de aprendizado do controle ejaculatório não se baseou na integração da sexualidade como uma coisa saudável e tranqüila. Quase sempre, ele foi um jovem inseguro, para quem o sexo era sinônimo de coisa imoral.

As lembranças dos jogos sexuais infantis, da brincadeira de médico, do troca-troca, aparecem carregadas de culpa, e esse conteúdo negativo o acompanha até a vida adulta: “Minha tia me flagrou tocando as nádegas da minha prima... Eu só tinha oito anos. Foi ridículo. Até hoje, acredite, não encaro nenhuma delas com naturalidade” – revela um homem, aos 40 anos, com disfunção sexual.

A brincadeira de troca-troca com os colegas da escola traz para os homens, com disfunção sexual, um conteúdo igualmente ameaçador. Para não serem acusados de ter participado de brincadeiras homossexuais, muito mais naturais no desenvolvimento da sexualidade, alegam ter feito sempre o papel ativo. Nunca reconhecem ter desempenhado o papel passivo, que consideram da “mulherzinha”.

Em resumo, ao relatar suas histórias passadas, o indivíduo com ejaculação rápida revela um sentimento de solidão e angústia em relação ao desenvolvimento da sua sexualidade. Não houve confronto da sua experiência pessoal com a de outros colegas, até porque ele nunca admitiu conversar acerca de suas dúvidas sexuais. Uma cultura machista impregnou nele a idéia de que era preciso “ir lá e dar conta. Sozinho e sem frescura.”

Texto extraído do livro:
Quando o Sexo é mais Rápida que o Prazer
Autor: Moacir Costa
Editora: Prestígio

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O homem com ejaculação rápida dificilmente apresenta esse descontrole enquanto se masturba, exceto em casos em que a angústia é insuportável. Esse fato mostra claramente o seu conflito emocional com a figura feminina, com o relacionamento homem e mulher.

É quase impossível, para ele, disfarçar o medo e a ansiedade que a presença feminina lhe provoca. Estar a sós com uma mulher é o indício de que o “pior” está para acontecer: o ambiente é de excitação, a promessa é de usufruir o sexo como um sonho de pleno deleite. E, de repente, o homem ejacula em alguns segundos, ou pelo simples contato com a vagina: “Pronto: o sonho acabou! Ela me olhou desapontada, de um jeito maternal, como se eu fosse um coitado...” – relatou um paciente com ejaculação rápida ao terapeuta.

Essa sensação de ser o “desmancha-prazeres” atormenta a todo ejaculador rápido, especialmente quando este é um indivíduo para quem o sexo é visto como uma manifestação instintiva, que não requer aprendizado e troca de experiências. Para quem é melhor não “tocar” muito no assunto, como se este fosse o lado obscuro da vida. É um verdadeiro desafio poder reconhecer sua falta de informação sobre sexo e sua educação numa família sem habilidade para estimular a troca afetiva, na qual não houve espaço para falar de dúvidas e inseguranças.

Texto extraído do livro: Quando o Sexo é Mais Rápido que o Prazer
Moacir Costa
Ed. Prestígio

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O tratamento para a ejaculação rápida é através da psicoterapia sexual. Isto significa que, uma série de exercícios, sistematicamente elaborados, poderão contribuir para que o homem aprenda a controlar sua ansiedade e a desfocar suas sensações do genital, mas que aprendam a usufruir delas em sua plenitude.
Caso existam conflitos intrapsíquicos que dificultem a realização imediata dos exercícios, estes deverão ser levados em conta em primeiro lugar.
Em alguns casos, o grau de ansiedade é exacerbado, sendo necessário a associação de ansiolíticos à psicoterapia.

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Perfil psicológico do homem com Ejaculação Rápida:

Apresenta conflito emocional com a figura feminina, com o relacionamento homem e mulher.
Não estabelece trocas afetivas.
Inseguro e, quase sempre, quando criança, viu o sexo como coisa imoral.
O indivíduo com ER revela um sentimento de solidão e angústia em relação ao desenvolvimento de sua sexualidade.
Um elemento comum às histórias do ejaculador rápido é a ausência da figura paterna. Alguns seguem como “órfãos de pais-vivos”.
Esses pais geralmente nunca participam das emoções cotidianas e apresentam muita dificuldade para o contato físico e a expressão de sentimentos afetuosos. Quando isso não ocorre, encontramos um passado marcado pela enorme dificuldade de se desligar da mãe, em geral, controladora e dominadora.

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Causas psicológicas:

As causas da Ejaculação Rápida são psicológicas, sendo as mais comuns: ansiedade, medo de perder a ereção ou a parceira sexual, sentimento de culpa, insegurança e depressão.
Não podemos esquecer que quanto menor for a freqüência coital, menor será a possibilidade de o homem aprender como controlar a ejaculação. Alguns homens, sem parceiras sexuais, podem ficar sem experiências coitais por meses ou até anos. Esta falta de vivências o impede de reconhecer as sensações físicas necessárias para aumentar o tempo pré-ejaculatório.

Causas orgânicas:

Desde a década de 40 têm sido feitas proposições sobre causas orgânicas para a falta de controle ejaculatório voluntário. Na década de 90, médicos de várias especialidades tentaram explicar a ejaculação rápida através de mecanismos neurológicos. A idéia era de que a glande seria mais sensível, e esta sensibilidade ao estímulo físico sexual produziria a ejaculação mais rápida. Porém, nada foi comprovado neste sentido até hoje.

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A Organização Mundial da Saúde (OMS) não estabelece padronização do critério TEMPO. Tal fato dificulta muito a conceituação do que seja precoce. Por isso, o tema se torna subjetivo, sujeito a influências tanto da mídia como da cultura.

A queixa de ejaculação rápida pelo paciente aparece com grande freqüência na situação de penetração vaginal, sendo pouco detectada em situações de sexo oral e anal. Na masturbação solitária é raramente observada.

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A ER pode ser classificada em:

- primária: desde o início da vida sexual o homem apresenta ejaculação rápida.

- secundária: a partir de algum acontecimento o homem passa a desenvolver a ejaculação rápida.

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O que é Ejaculação Rápida?

Muito conhecida até pouco tempo atrás como ejaculação precoce.
Mas, o que é a ejaculação rápida? É um distúrbio de fundo psicológico muito comum. Corresponde a uma ejaculação persistente ou recorrente, com estimulação sexual mínima, antes, durante ou logo após a penetração, antes que o indivíduo o deseje. Para se fazer o diagnóstico correto, deve-se levar em consideração os fatores que afetam a duração da fase de excitação:
- idade,
- nova parceria ou situação sexual inadequada,
- freqüência da atividade sexual recente.

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Tratamento:

No caso da IDS ser de causa orgânica, consultar um médico endocrinologista.
No caso de ser de causa psicológica, o tratamento será individualizado e voltado à solução dos fatores causais que podem ou não estar inter-relacionados. O importante é conseguir detectar o fator desencadeador, trazê-lo à tona e trabalhar a questão seja por meio de técnicas cognitivas, comportamentais, analíticas ou de terapia de casal. A escolha da técnica mais apropriada dependerá do quadro em questão.

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Causas orgânicas:

A principal causa orgânica é o hipogonadismo em suas diversas variantes. Por outro lado, a hiperprolactinemia pode ser decorrente de estresse psíquico, sem qualquer desencadeante orgânico.

Causas psicológicas:

De acordo com a prática clínica, a IDS psicogênica muito raramente ocorre de forma isolada e geralmente é um sintoma de um quadro mais amplo com causas únicas ou múltiplas, dentre as quais destacam-se:
- dificuldades de relacionamento conjugal
- rotina
- estresse pessoal, profissional ou financeiro
- outras disfunções sexuais como disfunção erétil ou ejaculação rápida
- depressão e/ou baixa auto-estima
- conflitos religiosos
- conflitos homossexuais
- medos e complexos
- parafilias

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O que é Desejo Sexual Hipoativo?

Muito conhecido como inibição do desejo sexual (IDS). É definida como uma diminuição acentuada e prolongada do desejo sexual. O portador desta disfunção geralmente demora a buscar ajuda porque ele próprio não sente que exista um problema ou fica inibido em contar ou admitir essa dificuldade, mesmo para o médico ou psicólogo. Quem mais sofre com a situação são as parceiras. Por isso, a maior parte desses indivíduos chega ao consultório estimulados por elas.

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Com uma explicação comum que fala de uma explosão interior, a ejaculação é uma reação física que se define como o lançamento de sêmen pela uretra. Mas tem um significado menos frio e preciso. Implica um estado de excitação ligado em geral a um contato sexual. A substância é produzida por três glândulas diferentes. Cada uma delas agrega ao sêmen um componente distinto ao longo do caminho que realiza desde os testículos, onde se produzem os espermatozóides, até o momento em que ele é expulso para o exterior pelos espasmos musculares provocados pelo clímax sexual. As primeiras dessas glândulas são as vesículas seminais, que segregam o líquido seminal por meio do qual se deslocam os espermatozóides. Estas glândulas estão conectadas aos ductos deferentes, e estes, por sua vez, à uretra. O líquido seminal avança pela uretra até chegar à desembocadura dos condutos das glândulas prostáticas (a próstata é a glândula masculina por excelência), que segregam justamente o líquido prostático.

A viagem continua, e mais adiante no seu percurso pela uretra, na base do tecido esponjoso do pênis, encontra um terceiro par de pequenas glândulas, chamadas glândulas de Couper, que proporcionam o último componente do líquido seminal. Este fluido contém elementos protetores para os espermatozóides. E na realidade se expulsa uma pequena quantidade antes da ejaculação: são as segregações típicas produzidas à medida que aumenta a excitação. Denomina-se comumente líquido pré-seminal, que permite a lubrificação da glande. Depois, com a tensão muscular como motor, o sêmen vê-se impulsionado pela uretra até a saída do pênis.

Com todos os seus componentes, o sêmen transforma-se em uma substância viscosa, até mesmo cremosa, que adota em geral uma cor esbranquiçada, embora sua cor e consistência dependam, entre outros fatores, da alimentação e do grau de excitação. Uma ejaculação pode produzir cerca de três a quatro centilitros de sêmen. Entretanto, essas quantidades funcionam apenas como orientação e mudam pelos mais diversos motivos: se o homem teve uma ejaculação pouco antes; se passou muito tempo sem atividade sexual; dependendo da idade ou como conseqüência de alguma enfermidade, entre outras razões.

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A ejaculação precoce, atualmente conhecida como ejaculação rápida, é causada apenas por fator psicológico e a grande vilã da história é a ansiedade. “Geralmente, os ejaculadores rápidos são homens ansiosos em tudo na vida. Eles se alimentam e tomam banho rápido, por exemplo”, diz a psicóloga e sexóloga Carla Cecarello.

Segundo a especialista, ele reconhecer este comportamento já é o primeiro passo. “O homem ansioso tem de aprender a degustar os alimentos durante a refeição, caminhar percebendo os passos, ou seja, ele tem de estar presente de corpo e alma em todas as suas atividades”, afirma.

A sexóloga dá uma dica para o homem começar a superar o problema sexual. “Durante o banho, ele deve ensaboar todo o corpo e por último o genital. Assim, ele aprenderá a perceber sensações em outras partes do corpo além do pênis”, diz Carla.

O psiquiatra e professor da especialização em Medicina Comportamental da Unifesp, Geraldo Possendoro, afirma que para uma relação sexual o corpo masculino passa por uma espécie de “processo preparatório”.

Segundo o médico, para que o homem tenha e mantenha a ereção é necessária uma série de eventos fisiológicos de diferentes naturezas, sendo um deles a ativação da divisão parassimpática do sistema nervoso autônomo, ou seja, aquele que controla automaticamente o funcionamento dos órgãos.

Já no caso da ejaculação é estimulada a divisão simpática do sistema nervoso autônomo. De acordo com Possendoro, esta região é responsável pela ansiedade nas pessoas. Portanto, o homem entra em uma relação sexual um pouco tenso, relaxa (quando ativa a divisão parassimpática do sistema nervoso autônomo) e fica um tanto ansioso ao ser estimulada a divisão simpática no momento da ejaculação. “O orgasmo por si só gera ansiedade por ser um evento futuro”, explica o psiquiatra.

Conforme explicou Possendoro, o ejaculador rápido já entra ansioso na relação sexual. “Ele apresenta uma ansiedade de performance. E ao pensar que vai falhar, já ativa a divisão simpática”, esclarece. “Este homem tem de mudar a maneira de pensar e sentir a situação de entrar na relação sexual. O homem deve estar física e mentalmente relaxado”. Técnicas de relaxamento são trabalhadas em terapia focada na ansiedade.

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O pênis varia de tamanho em um mesmo indivíduo, dependendo da temperatura ambiente, pois seu invólucro é termossensível. O frio, o exercício e a ansiedade levam o membro a se contrair. A liberação de adrenalina, um hormônio produzido em situações de estresse, que é vasoconstritor, também influi no estado flácido. Além disso, o pênis pequeno pode ficar maior ereto do que o pênis grande quando flácido (mole). A medição visual dos dotes masculinos nos vestiários de clubes e escolas e, assim, sujeito a erro. Daí o critério usado para definir a medida do homem: deve estar esticado ou em ereção.



As estatísticas atuais dão conta de que 75% dos homens têm o pênis, quando ereto, com comprimento variando entre 12,5 cm e 17,5 cm, e diâmetro de 11 a 14 cm. E 78% dos indivíduos adultos tem o comprimento do pênis variando de 7 cm a 10 cm quando flácido. O pênis com menos de 6 cm quando rígido (duro) ou estendido, considerado pela medicina como micropênis, é uma deformidade congênita rara, em geral identificada na infância.

Confira as estatísticas:
Tamanho do pênis em ereção e sua classificação:
• micropênis: menos de 6 cm de comprimento e 7 cm de diâmetro;
• pênis muito pequeno: menos de 10 cm de comprimento e 9 cm de diâmetro;
• pênis pequeno: 10 a 12 cm de comprimento e 9 a 10 cm de diâmetro;
• pênis médio: 12 a 18 cm de comprimento e 10 a 14 cm de diâmetro;
• pênis grande: mais de 18 cm de comprimento e 14 cm de diâmetro.

Tamanho do pênis em ereção e sua distribuição na população masculina:
• 12,5 a 15 cm: 75% dos homens;
• 18 cm: 15% dos homens;
• 20 cm: 3% dos homens;
• 23 cm: um em cada 500 homens;
• 25 cm: um em cada 10 mil homens;
• 30 cm: um em cada 500 mil homens.
Fonte: A Medida do homem, dr. Bayard Fischer Santos [ Imprensa Livre]

Curiosidades:
Do ponto de vista funcional o tamanho do pênis humano é considerado excessivo em comparação com o membro de outros mamíferos. O comprimento do pênis ereto é de apenas 3,17 cm nos gorilas e de 3,81 cm nos orangotangos.
Mas, uma coisa é certa: o pênis de 3,81 cm do orangotango permite que ele execute uma variedade de posições que é de fazer inveja a qualquer humano, principalmente porque faz tudo isso pendurado em uma árvore.

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Quantas vezes já ouvimos a famosa frase que diz que toda mulher já fingiu orgasmo algum dia. Tal assunto é bastante comentado em relação às mulheres. Porém, alguns homens também já passaram por isso.



Em vista de que o orgasmo no homem acontece simultaneamente à ejaculação, poderíamos imaginar que seria impossível o homem fingir que está tendo um orgasmo, pois sua parceira facilmente notaria a ausência de esperma. Contudo, com base nos comentários de alguns homens, as parceiras nem sempre percebem ou não reagem negativamente a isto. Além disso, com o uso mais constante da camisinha, um bom número de mulheres já não dão uma conotação tão importante ao ato de ejacular do homem.

Para estudar com mais atenção este tema, o Prof. Alonso Acuña Cañas, da Colômbia, elaborou uma pesquisa com os objetivos de entender as possíveis circunstâncias que levam a esta atitude.

Como resultado, observou-se que 13% dos homens entrevistados já haviam simulado o orgasmo alguma vez. E a causa deste comportamento é atribuído na maioria dos homens (40%) à Síndrome da Ejaculação Inibida, que por demorarem muito para obter o orgasmo acabam por simulá-lo. Ansiedade referente ao desempenho sexual e a ingestão de álcool são fatores que inibem a ejaculação. Foram citadas outras causas para a simulação do orgasmo, tais como o medo de engravidar a parceira, de modo que os homens preferem fingir um orgasmo ao invés de realizarem o coito interrompido. Outra justificativa foi daqueles que ao persistir na ideia do orgasmo simultâneo como manifestação romântica de felicidade sexual, acabam fingindo quando a tão desejada simultaneidade não ocorre. O medo de perder a ereção e a demora da parceira em atingir o orgasmo também foram respostas dadas como causas para a simulação masculina do orgasmo.

Texto e colaboração - Psicóloga e sexóloga Maria Claudia Lordello de Oliveira

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O homem que manifesta um certo receio do próprio corpo, como também de não sentir-se atraente o quanto gostaria, poderá vivenciar angustia e insegurança diante da performance do seu pênis.



Em primeiro plano ele não deve ter esta percepção de possuir um pênis pequeno e segundo que jamais poderá falhar um dia, pois quando isso ocorre seu corpo está sinalizando de que algo emocionalmente não vai bem!

A falta de sintonia leva este corpo a ficar enfraquecido e vulnerável. Quanto menor a estima e a intimidade desse homem consigo mesmo, consequentemente maior será a possibilidade de vivenciar uma situação constrangedora.

O homem que sofre deste mal, precisa acabar com a idéia de que um pênis grande é importante para a gratificação sexual da mulher e o homem que o tem é sexualmente mais potente que o outro de pênis menor, com isso possibilitando ou determinando sucesso ou fracasso da relação sexual. Isso é que se ouve e aprende desde pequeno, pois o orgão sexual masculino desde cedo é muito valorizado culturalmente na família de origem.

É bom saber: A média do pênis do homem brasileiro, quando ereto, é de 14 cms, podendo variar de 2cm para mais ou para menos. A relação sexual pode ser prazeirosa tanto para quem tem um pênis maior ou menor. Sendo a vagina um tubo elástico e flexível, acomodará tanto um pênis grande como um pênis pequeno pois, o que vale é a qualidade e o envolvimento na hora de fazer AMOR!

Texto e colaboração - Psicóloga e Sexóloga Regina Célia Tournour Veríssimo

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Disfunção erétil. Essa é, sem dúvida, a grande angústia masculina; a maior causa de preocupação entre os homens. É claro que isso ocorre, mais comumente, em homens acima dos 40, 50, 60 anos de idade. Mas, também pode ocorrer no jovem. Como é algo visível e palpável, o homem às vezes sente vergonha de conversar com sua companheira, o que agrava o problema.

Essas falhas podem ocorrer de uma forma inesperada. O homem bebeu um pouco mais, ou teve um dia extremamente cansativo e estressante, e ele não consegue ter tranqülidade suficiente para manter um contato afetivo que leve naturalmente a um ato sexual prazeroso. Se o homem encarar com naturalidade essa dificuldade de obter ou de manter uma ereção, o problema deixa de existir. Mas, se ele transformar isso num "problemão" e, ficar na cabeça, na próxima vez em que for para a cama com a companheira, ele vai se testar. Perturbado pela falha anterior, ele acabará antecipando o insucesso. Resultado: o fantasma da "impotência" começa a povoar a sua mente e os seus pensamentos. É preciso quebrar esse círculo vicioso.

Afinal, sabe-se que até, mais ou menos, os 40 anos de idade, as causas psicológicas é que levam o homem a ter dificuldades de ereção. A partir desta idade, as causas orgânicas são mais comuns. Mas, em qualquer idade, o efeito que isso provoca no homem é terrível: depressão, nervosismo, sofrimento, às vezes rompimentos de casamentos e namoros. É preciso se abrir, conversar com a companheira, discutir com ela seus medos e angústias para reduzir a insegurança. Mulher alguma terá medo de uma conversa franca. Também, procure seu médico. Ele poderá indicar uma medicação excelente para seu caso!

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- DE primária: o homem nunca conseguiu ter uma relação sexual sem que houvesse a dificuldade de ereção. Desde a primeira tentativa de coito, na primeira tentativa de penetração, houve a falha de ereção.
Muitos homens que procuram tratamento com esta forma de disfunção são jovens próximo dos 20 anos. Com vergonha de sua primeira tentativa, estes jovens não buscam outros relacionamentos. Em verdade, evitam relacionamentos afetivos, namoros ou sair com uma garota no sábado à noite com receio de ter que enfrentar o problema sexual. A ansiedade criada em torno da primeira tentativa coital se repete em cada novo encontro sexual ou afetivo. O mecanismo de antecipação de pensamento, a crença de que o fato ruim acontecerá de novo, toma conta e não tem controle. "Sabendo" que naquela noite tudo de errado vai acontecer de novo, defendendo-se, procuram evitar todo contato sexual.
Demorar em procurar tratamento, geralmente leva a desenvolver problemas maiores.
Dificuldades emocionais tendem a aumentar e se intensificar. Dificuldades de relacionamento com mulheres, namoros ou mesmo aproximações sociais aparecem nestes homens à medida que o tempo passa sem tratamento.
7% dos rapazes em torno dos 20 anos de idade tem o que se chama de "síndrome da primeira vez": sempre que tentam uma relação sexual com uma nova mulher não conseguem ereção para o coito.

- DE secundária: o homem teve vida sexual satisfatória até um determinado momento da vida e passou a ter as dificuldades eréteis a partir deste momento. Uma situação que faz com que a maioria destes homens acredite que algo de errado aconteceu com seus corpos. Dificilmente conseguem compreender que podem estar envolvidos na causas do problema. Até aquele momento nunca tinha tido um problema de ereção. Agora aconteceu...
Neste momento, muitas esposas passam a pensar que o marido está fazendo sexo com outras mulheres, que tem uma amante e por isso não quer fazer sexo com ela. Não é isto que acontece. O homem evita a esposa, pois não sabe o que fazer com o problema sexual.
Problemas financeiros, desemprego, responsabilidades com a família, pressões no trabalho, estresse do dia-a-dia, etc... podem contribuir para esta dificuldade sexual. Mas, é sempre bom buscar a ajuda médica para se descartar qualquer causa orgânica.

- DE situacional: o problema de ereção acontece em determinadas circunstâncias ou com determinada pessoa, ou apenas de vez em quando. Esta condição perturba muito quem a vive, pois não existe segurança sobre como lidar com o problema.
Em situações de relacionamentos extra-conjugais é bem comum isso acontecer, ou seja, tem ereção com a esposa e não tem com a amante ou vice-versa.
Ou também, um homem que quando viaja com a namorada para a casa de praia dos pais dela e não consegue fazer sexo devido à preocupação de serem ouvidos.

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