Servem para fortalecer a região pélvica e aumentar o prazer.
Técnica de Kegel:
Esses cinco exercícios, criados pelo ginecologista Arnold Kegel, fortalecem a musculatura vaginal e permitem que a mulher sinta mais prazer durante a penetração. O homem se beneficia, pois a parceira aprende a massagear o pênis com a vagina, por meio de contrações. Eles também são indicados para mulheres com flacidez pós-parto ou problemas de incontinência urinária.
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Contração vaginal: sentada numa cadeira, contraia os músculos da vagina como se apertasse algo dentro dela. Conte até três e relaxe. Repita dez vezes. Em seguida, contraia e relaxe a musculatura rapidamente, como se imitasse o ritmo de uma respiração ofegante. Conte até dez. Total: 20 repetições.
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Esta técnica é sugerida em terapia sexual. Tem várias etapas. É preciso seguir o roteiro com calma. Pressa só atrapalha.
1) Pressão na glande: comece a masturbação. Na hora em que estiver prestes a ejacular, forme um anel com o dedo polegar e o indicador ao redor da glande (cabeça do pênis) e faça uma leve pressão. Ou pressione essa região com as pontas dos dedos. Pare por instantes e retome a masturbação. Repita o exercício até que consiga interromper e retomar a masturbação várias vezes, sem ejacular. Prazo mínimo recomendado de exercício: 2 semanas.
2) Stop start: repita o exercício de interromper a masturbação ao chegar próximo ao orgasmo. A diferença é que você não deverá formar o anel em volta do pênis. Prazo recomendado de exercício: 2 semanas.
Continue lendo Para Retardar a Ejaculação
Técnica milenar oriental. A diferença para os exercícios de Kegel é o uso de bolinhas bem-wa, que parecem de pingue-pongue, unidas por um cordão. Ou de vibrador. À venda em sex-shops.
1) Sucção com bolinhas bem-wa: lubrifique as bolinhas com gel à base de água, vendido em farmácias. Insira uma delas na vagina. Tente sugar a outra, com a vagina. Não é fácil, mas não desista. A tentativa de sucção já é um exercício que dá resultado. Nas primeiras vezes, ajude a inserir a segunda bolinha com o dedo. Repita cinco vezes. Tente expeli-las. No começo, ajude puxando pelo cordão. Faça cinco vezes.
2) Pressão com vibrador: lubrifique o vibrador. Introduza de 3cm a 5cm na vagina e aperte o vibrador. Solte. Repita dez vezes. Introduza mais um pouco: de 8cm a 10cm no total. Aperte-o com a parte mais interna da vagina. Solte. Faça dez vezes. Agora, aperte-o com o canal todo. Faça dez vezes. Última etapa: coloque a ponta do vibrador na entrada da vagina, tente sugá-lo e, depois, expeli-lo. É difícil conseguir nas primeiras vezes. Não desista. Repita cinco vezes.
Ao chegar aos quarenta ou cinqüenta anos, embora bem-sucedidos na profissão e com boa situação econômica, é comum que os homens atravessem crises emocionais. Muitos deles, em meio a muitos dilemas – profissionais, familiares, de saúde – defrontam também com problemas de ordem sexual. Percebem que sua vida sexual perdeu a qualidade de que tanto se orgulhavam até então. Depois de anos de satisfatória performance, vêem-se às voltas com questões que nunca imaginaram enfrentar e que vão desde um inexplicável desinteresse pelas mulheres até estranhas fantasias homossexuais, passando por dificuldades como ejaculação rápida ou falhas na ereção.
Continue lendo O Homem e sua Trajetória Sexual
A bicuriosidade – mulheres que querem ir para a cama com outras só para ver como é – é um fenômeno cada vez mais comum, que, em vez de ser mal visto socialmente, costuma conferir uma aura instantânea de “moderna” e “descolada” à garota que se autodefine assim. Estão aí os boatos sobre as peguetes lésbicas de figuras como Madonna, Kate Moss, Pink e Naomi Campbell que não me deixam mentir. Sem falar que toda mulher com um mínimo de sanidade no mundo inteiro levanta a mão na mesma hora quando questionada se gostaria de curtir um rala-e-rola básico com a Angelina Jolie, musa das fantasias lésbicas de toda garota heterossexual.
Continue lendo Chamando todas as lésbicas de ocasião! - O guia do sexo entre mulheres para garotas heteros
“Se ajeitar com o que tem”, ou seja, aceitar que você não vai achar a pessoa dos seus sonhos e por isso deve se contentar com a segunda, terceira ou quarta melhor é um conceito interessante. Se você passou a vida inteira se esforçando em busca do par ideal e já passou dos 85 anos sem ter encontrado ninguém que servisse, realmente “se ajeitar” pode ser a coisa mais prudente a fazer. Mas se você está com 25 e começou a surtar porque todas as suas amigas estão se casando, muita calma nessa hora. Eu tenho que admitir que esse papo de “se ajeitar” me embrulha um pouco o estômago (e talvez com você aconteça a mesma coisa), porque eu acharia mil vezes melhor continuar solteira e curtindo meus amigos a ficar com alguém por quem eu não tivesse admiração, respeito ou atração de verdade. Mas essa é a minha maneira de ver as coisas.
Continue lendo Como eu posso saber se já não é o momento de parar de procurar a pessoa ideal e me ajeitar com aquilo que pude arrumar?
Texto: Ângela Regina Freitas da Silva - Psicóloga e sexóloga do Projeto AmbSex
Esse tema é polêmico porque num mundo cheio de apelos eróticos como o nosso, fica difícil imaginar que existam pessoas que não se interessem pelo sexo afinal, fazer sexo transformou-se numa obrigação e significado de virilidade.
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Aos montes. Há certas coisas que, depois que são proferidas em voz alta, não há conversa, justificativa ou explicação capaz de deter a mudança definitiva que provocarão na relação a dois. As piores e mais cruéis delas (“Eu não amo você, e nunca amei!”) tendem a ser despejadas aos gritos durante as brigas, e há outras (“O seu traseiro é enorme, e calça nenhuma vai mudar esse fato”) que nós deixamos escapar em momentos de irritação intensa.
Continue lendo Existem mesmo coisas que jamais devem ser ditas num relacionamento?
Você sabia que...
Já está comprovado cientificamente que é melhor mesmo amar e perder o seu amor do que jamais ter amado na vida.
Num estudo envolvendo 70 mil americanos, pesquisadores constataram que pessoas que nunca se casaram morrem mais cedo do que aquelas que são divorciadas, separadas ou viúvas.
O desejo vence muitas coisas, mas mau hálito não é uma delas. Escove os dentes regularmente, não se esqueça do fio dental e do anti-séptico bucal e muito menos das visitas ao dentista para a limpeza periódica, beba muita água e lembre-se de raspar a língua durante a escovação – o dispositivo apropriado está à venda em todas as farmácias.
Saiba que durante o ato provavelmente a pessoa beijada vai estar imaginando o efeito das mesmas manobras em outra parte do seu corpo (mas faça o máximo para não entrar em pânico com isso). Embora não seja aconselhável beijar a boca de ninguém exatamente da mesma maneira que você beijaria um pênis ou uma vagina (até porque isso seria esquisitíssimo!), pega bem ter o cuidado de incluir uma pequena amostra do seu estilo de sexo oral no pacote. Você faz a linha supersuave, lenta e sensual, ou está mais para uma língua intrépida, passional e confiante? Os dois estilos tem suas vantagens, mas uma combinação deles pode ser ainda melhor. Só não vale ficar vacilante, melado e desajeitado. E o melhor é decidir que linha vai seguir antes de partir para as vias de fato.
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